Już widze jak erbolosw czyta to wszystko o diecie:( przecież napisał że chce szybko przytyć, a nie czytać jakieś tam artykuły. Od czytania nikt jeszcze nie przytył:):)A tak na poważnie, czemu młodzi chcą zrobić zawsze wszystko szybko, najlepiej w tydzień? Wprowadzenie w życie wyliczonej i przemyślanej diety to ciężka sprawa to fakt więc może to [...]
[...] wedlug Twoich wskazowek. Trening przeplatany bardzo mi sie podoba, jedynie nie moge robic tak ze rano aeroby a po poludniu silowy, ale w takim razie rozdziele to tak jak radzisz np w jedne dni HIIT a w inne silowy + aeroby. Kurcze tylko z 2 rzeczami bedzie maly problem - z tym jedzeniem i wczesniejszym wstawaniem. Bo bardzo duzo czasu [...]
jak kazam - jest towar to trzeba bic, na co ma czekac? az inni beda rosli a on nie? na zawody sie nei szykuje raczje wiec co za roznica czy to 2 czy 3 cykl? nie wykorzysta go? to zalezy TYLKO od tego jak umie cwiczyc i jesc i nie ma tu pieprzenia o ilosci receptorow - amerykanie na pierwszy cykl laduja gramy i jakos efekty monstrualne (a moze [...]
[...] masy jest tekze psycha musisz czesto myslec ze rosniesz ze chcesz urosnac ze chcesz byc wielki i ze jestes coraz wiekszy. dieta. na diete zazwyczaj nikogo nie stac bo jak sobie kiedys ukladalem diete to wyszlo mnie okolo 2 tys zl. takze w moim przepadku odpada. ale staram sie jesc jak najczesciej tak ze mysle ze nie jest zle. moim zdanie [...]
takie coś jak ryz twaróg makaron itp to staram sie jesć w miare kasy wieć tak: cwicze 14 miesiecy 16 lat 75kg ( jak zaczynałem 52 kg heh) troche jak miałem tej kreatyny bo 3 cylke...
[...] :))) Jak bylam mala to potrafilam na wigilie pochlonac 10 pierogow, 5 kotletow grzybowych, oczywiscie talerz barszczu, dzbanek kompotu (bo oprocz mnie nikt go nie lubi), talerz bigosiku, z 6 sledzi, jakies tam salatki i oczywiscie na deserek blacha ciasta javascript: test(''); jak sie nie dostawalo jesc przez rok to tak jest xDD (joke ofc) xD
taaa, każdy tak mówi, ale jak wiadomo dieta dużo daje, jestem wysoki, rosnąć już raczej nie będę, nie rosnę od 0,5 roku i raczej nie chcę być wyższy... waże 72kg czyli przeciętnie chcę jakąś dietę stosować bo kiedy nie chodziłem na siłownie to cały czas bułki, nie jadłem mięsa(można powiedziec byłem wegetarianem), chrupki i batony także co jakiś [...]
[...] tylko od kolegi kupuje (nie skończyl cyklu) Własnie o te posilki potreningowe mi chodzi (banan, jugurt) bo nie wiem czy czekac te 30 minut, aż zjem Xpanda czy odrazu to jeść NA OPAKOWANIU PISZE DNT- NA CZCZO, DT- 30 MINUT PRZED TRENINGIEM I 15 DO 45 PO Więc jak lepiej tak jak pisze przedmówca czy tak jak na opakowaniu bo juz sam nie wiem??
chcem? co to kurva? nie mozesz napisac chce piszesz jak dziecko i czego sie po ty spodziewasz? testostrol jest o kant dupy rozbic nawet nie mysl o tym to gowno i tyle zal kasy na niego nie masz diety to sie nie dziw ze nie mozesz przytyc, zaloze sie ze nawet nie wiesz ile wynosi twoje zapotrzebowanie kcal z takim podejsciem nic nie zdzialasz [...]
[...] dobrze chodz duzo dosc chodze w ciagu dnia i ruchu mam duzo!a brzucha mi troche po redukcji uroslo bo nie moglem sie powstrzymac zeby nie jesc niezdrowych rzeczy myslalem ze jak bede jadl duzo to masa miesniowa tez pojdzie a tu nic wczoraj jak zmierzylem bica 31cm to sie zalamalem!!jak bede jadl bez diety duzo to sie boje zeby tluszczu duzo nie [...]
jak po ternie :P jak on jets w lodownce zamkniety dekielek szczelnie i ten ser nie robi sie zlutyu jest bialutki jak bym te waderko odtworzyl za pierwszym razem a srake milem jzu od pierwszej porci twarogu ale to dlartego ze zajdlem go za dzuo chyba z 500g heh moze mam ten tworog jesc z czyms gestym ze zemnkami np?
[...] - to miesnie spalaja energie... zatem im wiecej ich masz, badz tez im bardziej ich uzywasz - tym wiecej spalasz... Tkanka tluszczowa raczej nie spala kalorii :) co do 5 - jak to radzil przeslynny joe weider - jak chcesz zrzucac tluszcz ne tracac przy tym tkanki miesniowej, to musisz ciwczyc, jesc malo tluszczu (naprawde jak namjmniej), obciac [...]
jak ok skoro ja na fotce wazylem z 75kg a teraz waze 71Kg fakt ze jakbym mial nogi normalne to bym wazyl pewnie z 80 par kilo. o diete nigdy nie mialem jadlem to co mam w domu rano sniadanie kanapki czasem jaies platki potem odrzywka obiad odrzywka przed obiadem jakis twarozek jak jest w domu potem kolacja odrzywka i przed snem jeczcze troche [...]
[...] mi, z jednym dzieckiem to wakacje ja juz dzis pisalam tu na blogu Obliques, ze ledwo wyrabiam z przygotowanim dla nich 5 dobrze zbilansowanych posilkow dziennie (sam wiesz jak dzieci musza wartosciowao jesc, a nie zaden shit z torebek czy kartonow), kiedy gotuje musze ich czyms zajac, a w karty raczej nie pograja (jeden 2latka i drugi 10mcy) , [...]
Chodzi mi o to ze osoby ze tak sie wyraze Twojego pokroju wyobrazaja sobie ze jak zakupia sobie gianera to po zjedzeniu go beda wygladac jak pan na wiaderkuniestety tak nie jestabys mogl nabrac masy musisz niestety jednak jesc te 5-6 posilkow dziennie a gainer powienien byc uzupelnieniem diety ktorej nie masz.Ale jak nie masz na co pieniedzy [...]
Wiem, że słabo dlatego pytam właśnie na forum. Na śniadanie płatki owsiane będą dobre, z rodzynkami? Albo kanapki z białym serem? W szkole jak najbardziej mogę nosić kanapki, ale wyczytałem, że pieczywa trzeba unikać dlatego nawet o tym nie wspominałem. Więc jak coś to kanapki z czym, tutaj nastawić się na węgle+białko, czy jakieś zdrowe tłuszcze? [...]
[...] dzieki za profesjonalne porady ;] bez kitu czepaicie sie pierdół.. nie napisalem nic o diecie ale mam dobrą.. co mam ci moje MENU wypisac ;> kurde ludzie pytam sie tylko jak widizecie tą rozpiske a nie co mam cwoczyc i jesc... bo to akurat wiem.... to jak napisze w koncu ktos cos sensownego ;> np jak Skorpion (ten sie popisal akurat) :D
[...] , dzieki niej widze ze moge sie realizowac i teraz wiem to jest to czego mi trzeba było . To ,ze terzeba jesc na siłę i ostro za******lac wynagradza mi satysfakcja jak widze jak na treningu z serii na serie moje miesnie sie robią coraz wieksze i bardziej napęczniałe , a zyły jak palec wychodza , dla własnie tych chwil warto sie [...]
[...] podemnie nie będzie gotowac,i tak samo nie mam wartosiowych produktów w lodówce i tez sie zdarza ze nie zawsze mam ten obiad,nogi oczwiscie lepiej wycwiczone,mało waze ale jak miałem czas rok temu cwiczyłem i nie miałem jako takiej diety tylko starałem sie jesc 3x na dzien i waga skoczła z 57->63,5 w 2 miechy to masz 6,5kg (choc wiadomo [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
